ダイエットレシピ

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カロリーとは、食品に含まれるエネルギー量のことです。そのエネルギー量を表す単位に　「kcal（キロカロリー）」を用います。
人間が一日に必要にするエネルギー量は、性別、年齢、体型などに大きく左右されますが、一般的に　「１６００kcal」　と言われています。
食事について。
・食事は毎日３食必ず食べるようにしましょう。
・カロリー計算をして献立を作りカロリー取りすぎに注意しましょう。
献立のポイント
・カロリーを適正に制限する。
・栄養のバランスをとる。
・調理法が重ならないように調整する。
生活習慣病、高血圧予防のために塩分摂取量を８gまでにしましょう。

鶏団子とたけのこの煮物　１００kcal
	このレシピの詳細は副菜100kcalまで。あなたのお薦めレシピの投稿お待ちしてます。

ビストロスマップからだにいいレシピ
	テレビでおなじみのビストロスマップレシピ本の第４弾です。簡単レシピでおいしい料理レシピ満載の一冊です。